トランポリンで尿もれ改善したよ！
トランポリン2日に一回しかも毎回5-10分くらい気ままにやってたら（すでにダイエットの習慣ついてないじゃないか）
尿もれ改善しました・・・・！！
こんなに早く！しかも結構短時間しかやってないのに・・・って感じなんですが、
いままで直前にトイレに行ってても漏れてたけど、今は10分飛んでも全然大丈夫
そもそもトイレに行ったのになんですぐ漏れるんだっていう前提がおかしかったのかもしれないけど😨
でもこれはうれしい事です目指すはトイレに行かなくてもトランポリンが満喫できる体！笑
いつもは好きなPVを見ながら1曲～2曲分ただひたすら飛び続けてたんですが
この前ふとYOUTUBEでトランポリントレーニング みたいな動画を見つけたんですけど、すごいね・・・超筋肉ついた海外のインストラクターのおねーさんがトランポリンを使ってエクササイズをしてるんだけど、いつも私が飛んでるテンポの倍くらいのスピードなの
ぽよんぽよんみたいな感じじゃなくてピョンピョンピョンピョン！ってなんと表現していいかわかんないけどまさにトレーニング！って感じの動きで驚愕しました
これくらいやらないと効果ないのか・・・・！？
しかも映像30分以上ある・・・
ただ10分普通に飛ぶだけでふくらはぎ釣りそうになってるのにちょっとハードルが高すぎる
トランポリンエクササイズおそるべし！
大人の中耳炎 その４ まだまだ続くよ中耳炎
土曜日が1週間ぶりの診療でした。
中耳炎からちょうど3週間目 左耳のこもったような違和感と聞こえづらさ（たまに右耳も同じような状態）はあるものの、日常困るような聴力の低下はなく、もうこのままゆっくり元に戻るだけかな、中耳炎自体は治っていますって言われるといいんだけど・・・・と思っていたのですが・・・・・
いつも通りの診察で耳を見て、鼻を掃除してもらって、ふいに先生が
「耳に空気入れちゃだめだよ」
え！？
「鼻をつまんでフンって耳に空気入れるやつ。あれしないでね、中耳炎治らなくなるから」
え！？！？
私結構やってます
というか、耳に空気が入りやすい人なのかどうかわかんないけど、鼻をつままなくても、唾を飲み込んだり、ちょっと耳の後ろ意識して動かすだけで耳抜きできるんです・・・・特に中耳炎になって耳が気持ち悪いから結構頻繁にしてるんですが・・・
「耳抜きよくないからね、めまいがしやすくなって、将来寝たきりになるよ。鼓膜にもよくないからね。じゃあちょっとまた聴力の検査しましょう」
ってえええええええええ！？！？！？寝たきり！！？？！！？
結構怖い事さらっと今いいませんでした？
そのまま寝たきりが頭をぐるぐるしながら聴力検査
結果は・・・・
「聴力はずいぶん戻ってますね（以前の結果と見比べて）経過としては順調でしょう。まだ、左の耳のここがよくないので、鼓膜が炎症を起こしているんだと思います。薬は減らしますが1週間分出しますので、また飲み終えたころに来てください」
ガガーン！！！まだ治ってない！！しつこい！
しつこすぎるわ中耳炎！
耳抜きするなって言われたし、でも唾飲み込んだら鼓膜動いてる感じするんですけど、
これもダメなの？なんか色々考えちゃって唾飲み込むのすら緊張するようになってしまった・・・・・
私っていままでどうやって唾飲み込んでたっけ？
耳に空気入れないように水飲んだりするのってどうやるの？！
と今かなり苦戦中です・・・・ほんとどうやるんだろ・・・
まだまだ続く私の中耳炎
一体いつになったら治るんだ・・・
なるのは一瞬治るの数週間（まさか数か月とかならないよ・・・ね・・・・？）
ほんとに気を付けないとやばいです
統計では子供と、抵抗力が下がる６０歳以上に多いらしいのだけど、
35歳こんなに治らないと思いませんでした
早く中耳炎よなおってくれー医療費薬代もばかにならないんじゃーー（心の叫び）
大人の中耳炎 その３
大人の中耳炎しつこく続いています
と言ってももう聴力はほぼ両耳とも問題ない程度、ちょっと聞こえにくくなってる気がしなくもないけど、そんなに気にならない感じです。
気になるのは耳ぬきがうまくできないこと、
なんかふとしたきっかけで耳がこもったようになって、それを意識的に解消しようとするんですが、うまくいったりいかなかったり、
後はたまに右耳にズキ！っとした痛みが走るのがちょっとした恐怖です
再発したのか！？とひやひやします
今のところ再発らしき感じはないのですが、ちょっと気になるので次回の通院の日に聞いてみたいと思います
次回は今週土曜日。
完治のお墨付きがもらえるといいんですが・・・・・・
トランポリンと尿もれ
子どもの誕生日にプレゼントしたトランポリン
一応大人もできるとのことで私もダイエットのために貸してもらってるんですが
なんとびっくり、お恥ずかしい話ジャンプすると尿もれするんです！！
悲しいことに出産中からゆるくなってしまって、産後だんだん落ち着いてきてトイレを我慢してるときとかにくしゃみをしたら出る程度だったのに
ジャンプするたびに何度も・・・！！
しかも直前にトイレに行ってるのにも関わらず
なんか凹むわぁ
でもネットで色々調べまくった結果、トランポリンを続けることで尿もれも改善したとの記事を見つけたのでそれに期待をかけて頑張ります
まだ一応30代前半なのにゆるいとか悲しい。
痩せたい気持ちと食欲
私の体重は現在恥ずかしながら標準体重+6キロ
年を取るごとに体重は減りにくくなるとは聞いていたけれど、風邪をひいたりして食欲が落ちると割とするっと痩せる（でも元気になるとあらあらびっくりすぐ元通り）
なので、原因ははっきりわかっている
食べすぎなのだ
食べなきゃ痩せる
そんな簡単なことなのに私はずっと痩せることができずにいる。
洋服のカタログを眺めながらああこれが似合う体形になりたい、
これは今の体形だと無理だ。とため息をつく
本当にどうにかしたい
子どもと一緒におやつを食べ、イライラしたら甘いものを食べ
こんなので痩せるわけなどない
食べなきゃいいのに
何か痩せるような食べ物飲み物ないかなーって思ってる時点でもうすでにデブ脳
食べなきゃ痩せる 食べなきゃ痩せる
毎日寝る前に100回くらい唱えたら自己暗示がかかって食べなくなるだろうか・・・
人間の習慣を変えるのにかかる日数は約2週間だそう
2週間 2週間がまんすればそれが当たり前になる
我慢 我慢 それしかないのにそれができない
意思が弱すぎるわ私
美味しいものがたくさんある それが全部食べれなくなるなんて絶対いや！
そんな意思の弱さでできてるこの体
これまで何度か気分が乗ったときに断食ダイエットや、脂肪燃焼スープ等である程度の結果を出すことができたこともあるけど、結局のところ割と短期で落とした奴はするするっと戻ることが多い。
やっぱり大切なのは習慣にしてしまうことだと思う。
食べ過ぎた翌日に調整で断食や脂肪燃焼スープを一時的に食べるのはいいけど、
ずっとやるのは私の性格的にはきびしい様子 どうしても途中で飽きてしまう（or 停滞期で挫折）
やっぱり習慣化が大切なのかもしれない。
太る習慣を痩せる習慣に変換してこうと思う
小さな一歩を踏み出すべく今日から（ってもう今日は終わりか）
できる習慣を積み立てていこうと思います
まずは半年で5キロを目標に
１．食事はゆっくり一口30回よく噛んで食べる
２．甘いものは週に3回ご褒美的な感じで本当においしいもの食べたいものだけ食べる
３．トランポリンで毎日5分飛ぶ
まずはここから始めたいと思います
頑張る・・・・・！！！
おとなの中耳炎（続）
前回の記事の続きです。
2月2１日 右の耳はなんだかお茶を飲んだり、鼻をかんだりするたびに耳の奥でべコ？ボコ？と音がするようになる、でも時々その合間で空気が通ったような感覚が一瞬合って、その瞬間は少し音が聞きやすくなって治ってるのかな・・・？という感じ
左耳はまだ夜中に突然痛くなったので痛み止めを飲んでやり過ごす。
日中突然ズキっと痛みを感じでそのあと再び耳垂れが出始めたのでまた自然に鼓膜が破れた模様。やっぱり切開するより自然に割れたほうが痛くない気がする。。。
2月2２日 右の耳が鼻をかんだとたん聞こえるようになる。
しかもトイレの中だったもんだから流す音のあまりの音の大きさにびっくりする
聞こえなくなってたから忘れたけどこんなにもうるさかったのかと
左の耳は相変わらず耳垂れが続いている サラサラではなく結構ドロドロ
右の耳が聞こえるようになっただけで、会話がずっと楽になったし、やっとテレビの音が聞こえるようになった。
2月２３日今日は4回目の耳鼻科の日 左右の耳を確認してもらって、左耳の耳垂れを薬でとるとのこと、前回切開した場所に寝かされて耳に液体を入れられる、しばしおいて、今から吸いますねー。と声をかけられるその瞬間また看護師さんが私の手足をそっと抑える
え！？痛いのこれ暴れちゃう系！？痛いとか聞いてないんですけど っと脳内が修羅場になるが、大きな音がしただけで痛みはなし。
すっきりしたでしょ？と言われたけど、すっきりしたようなしてないような。。。
とりあえずとってもらったのを見せてもらったが、やわい鼻くそのような（失礼）血交じりのドロドロしたものだった
こんなのが耳の中に・・・・・
とりあえず、今日からもう抗生物質は飲まなくていいとのこと。次回は薬が終わった９日後か、それまでに耳垂れ等がひどい感じがしたらその時にまた来てくださいとのことで終了
片耳だけでも聞こえることの喜びをかみしめる
やっぱり、うるさいけど耳が聞こえないと不便だ・・・
2月23日 右耳の調子はいい感じ、ほぼ聴力が戻ってる気がする耳垂れもなし、痛みもなし、
左耳は相変わらず耳垂れが出ているけど 唾をのむと、ごり がりって音がしたり、たまに空気が抜けるような瞬間を感じるのでもうちょっとで治るのかなという手ごたえあり。
鼻風邪が治ったあたりから急速に容体が改善されてる感じがします。
たかが鼻風邪されど鼻風邪もうこんな思いはしたくないので気を付けなくては
そうそう、風邪のひきかけには梅干ししょうががいいですよ
〇うめぼし一 1個
〇しょうがすりおろしー小さじ半分～１
〇はちみつー小さじ半分ーお好みで
梅干しを丸ごとコップに入れてフォークでザクザクと種と分離、してほぐす、種は出して、しょうがとはちみつを入れてお湯を１５０ｃｃほど入れてぐるぐる混ぜて完成
しょうがと梅干しが苦手な人でもはちみつを多めに入れたら飲みやすいと思います
私はしょうがが大好きなのでいつもちょっと多め
風邪のひきかけにおすすめです
大人の中耳炎になりました（両耳）
この年になって初めて中耳炎になりました・・・
大人の中耳炎ってやつですね
いまだに治ってないわけですが、記録として残しておこうと思います。（考えたくないけど中耳炎を再発するひとも珍しくないらしいので、そうなったときの参考になるかもしれない・・・）
2月8日 この週は花粉がひどく、ひどいくしゃみと鼻水に悩まされる。特に寝起きがひどく（モーニングアタックというみたいですね）朝4時ごろに鼻のむずむずで起こされてくしゃみ連発 それから寝れずに寝不足が2日続いたため、人生初花粉症で耳鼻科を訪れた
耳鼻科では鼻を吸ってもらって28日分の薬を処方される
2月11日（中耳炎1日目）
友達と遊ぶ予定だったがなんだかダルい・・・熱を測ると３７度3分 慌ててキャンセルして布団に入り休む。このとき鼻水は青ばな・・・・
一日37度から37度6分あたりをうろうろしていたが、もしかしてこれはインフルエンザなのではと思い、子供に移ったら大変だと慌てて、土曜の午後やってる病院を調べて夫に子供たちをお願いして自分で運転していく。
運転中も熱のふらつきに加えて吐き気、そして、なんだか右の耳がチクチクと痛む
病院で診察をうけたところ、インフルは陰性 ほっと胸をなでおろした
耳の痛みは中耳炎になりかけているのかもしれないということで抗生物質を三日分と痛み止めを少し出してくれた
インフルエンザではないならばそのうち治るなと気楽に構えてその日は早めに就寝
が！その日の夜ありえない耳の痛みで目が覚める。時計を見ると22時 ジクジクと痛むあーこれは中耳炎だなー・・・と思いながら
耳を下向きにしたり上向きにしたりしながら痛みと戦いつつうつらうつらする
あまりの痛みに我慢できず飛び起きたのが23時半 もらった痛み止めを服用
その後は10分ほどで痛み止めが効いてきてまた眠りに落ちる
次に目を覚ましたのは午前2時。
痛みと、耳の中がガサガサガサガサ音がする
眠気もあって、あまり深く考えられず、ガサガサと痛みが気になりつつもうつらうつら
突然 バリ！！という音が右耳の奥で思わず「痛い！！！」と大声をあげてしまう
その瞬間耳から液体が出てくるのがわかって慌ててティッシュを詰め込む
あー鼓膜破れた・・・・とわかるが、その後少し痛みが落ち着いたのでそのまま朝まで寝る
2月12日（発症から2日目）
相変わらず耳垂れが出続けているが休日に耳鼻科はやっていないようで明日の朝１までこのままもらった薬で耐えることにする 熱は相変わらず微熱
右耳は普段の痛みはないが、唾を飲み込んだり、あくびをしたときに思わず耳を抑えるほど痛みが走る 右耳の聴力が明らかに落ちているのがわかり、ほとんど左耳からしか聞き取れない
2月13日I(発症から3日目）
耳垂れはまだ続く、少し血が混じっているのに驚くが鼓膜がやぶれてるしこんなものか・・・
熱はさがったが、起き上がっていると吐き気とめまいがすごい、つわりとよく似た感じであまり起きていられない
朝一で耳鼻科を訪れる めでたく？中耳炎との診断をいただいた
鼻水から菌がまわったのだろうとのことで、まずは鼻風邪を治していこうとのことで薬を処方される、聴力検査の結果、聴力が落ちてること、この音域が聞き取れないとちょっとめまいがでることがあるという説明をうけ（へーそんなことまで聴力検査でわかるのね）めまい止めの薬も出してもらう
2月14日（発症4日目）
熱はほとんど出ていない。相変わらず聞こえにくい右耳 昨日の耳鼻科の花掃除の影響か今日は耳垂れがほぼ出ていない
めまいの薬がきいているのか、めまいもなく起きて家事もできるようになった
相変わらず鼻水がひどく、常に鼻をかんでいる状態。でも花粉症の鼻水とは全然違う。というか鼻風邪をひいてから花粉症の症状が出ていない気がする。
薬のおかげなのか、ウイルスが入ってきて、免疫機能がそれに手いっぱいで花粉を攻撃してる暇がないのか。。。。
鼻をかんでると今度は左耳に違和感が走った
あ、これ左もやったかも。。。。。やっぱり夜中に痛みで目が覚める。痛み止めでなんとかこらえるも、今回は自分で破裂することがなく、朝まで痛みは続いた。
いっそのこと割れてくれたらいいのにと何度も思うがなんとか持ちこたえた様子
2月15日（発症5日目）
今日は本当は家族で動物園に行くはずの日 両耳中耳炎になったのでもちろんいけませんでしたがね・・・・・
2月16日（発症6日目）
本日も耳鼻科へ 両耳がおかしいことを伝えると案の定両耳中耳炎の診断
聴力の低下も著しく、子供の甲高い声はかろうじて聞き取れるが、もう90代のうちの祖父並みになにも聞こえない。大人がしゃべる音域は特に聞き取りにくく、口を見て、ちょっと大きい声で話してもらってやっと聞き取れるレベル
本当に不便。耳の中ではずっと自分の血管が脈売ってる音が聞こえていて、静かな状態ではないし。
うるさいと思っていた長男の奇声もドアを2枚くらい隔てた部屋で聞いている感じ。
子どもに うるさい とか静かな声でしゃべってとかいう言葉はめっきり減りました（(;´･ω･)
2月１７－18日（発症7-8日）
18日早朝にまた、左耳の痛みで目が覚める・・・
その日は3回目の診察の日、鼻水はだいぶ収まってきたが、すこし、痰が絡む感じがする。
先生にも鼻の通りはよさそうですねと言われる
初めての顕微鏡での耳診察 左耳が腫れてウミで鼓膜が押されて赤くなっているから、少しチクッとしますが良ければこの場でウミをだしますよ？と聞かれる
いろんなサイトを巡って中耳炎を調べて、鼓膜を切るのがちくっとする程度の痛みじゃないことはわかっているけど、これでよくなるならばという思いでお願いする
その後濡れた脱脂綿のようなものを耳に入れられてる感じがして、数秒
心の中はやるなら早くやってくれーのまな板の魚状態
看護婦さんたちが両手足を軽く押さえてきた（暴れちゃうくらい痛いのか。。。？と体に力が入る）
ブス！！がりがり！ 耳元で大きな音 心の中でギャー！って叫ぶくらい痛い・・ほんとに
ちょっと膿吸い出しますねー大きな音しますよー
ずぞーゾゾゾッゾゾー
ぎゃー！これも痛い！痛い！ていうか、膿以外のもの吸っちゃってませんかー！？！！？！ってくらい引っ張られてる感じがすごい
これでもかってくらい吸われて終了 すっきりしたでしょ？って聞かれても痛みでわからない・・・ちょっと涙が出てたみたいで、看護婦さんに目元を拭われる(´・ω・`)
出産のときでも涙でなかったのに、鼓膜切開恐るべし。
反対側もみますねーと言われて
先生「・・・・まぁ、様子見でいいでしょう」
先生、今の間絶対こっちも切ったほうがいいなって思ったでしょ・・・・でもちょっとかわいそうだから様子見って言ったんですね・・・？って感じの反応でした
膿が神経とかを圧迫してたからすっきりすると思いますよ、神経とかのためにも抜いてよかったですとの言葉通り、その後耳の聞こえが少し良くなりました。
逆に抜いてもらわなかったほうの耳が圧迫感がちょっと気になって、痛いけど こっちもお願いします！っていえばよかったかなーってちょっと家で後悔しました 痛いけど！
でも左耳すっきりしたのも結局1日・・・・
翌日の夜にはまた左耳の痛みで目が覚める・・あーこれ再発してるわ。。。。
痛み止めを飲んでまたやり過ごす
耳の聞こえも前より悪くなった感じ
そして、その翌日また夜中に痛みで目が覚め、痛み止め服用
せっかく痛い思いして切開したのにどうしたことなのか・・・・・
次の診察は22日 大人の中耳炎は長引くと聞いていたけどほんとにつらい。
聴力も早く回復してほしいけど、まずは中耳炎完治しないとなんだろうな・・・・
一体いつまでかかるのか・・・速攻効く魔法の薬発明されたらいいのにな
#中耳炎
